遗传性糖尿病也能逆转？她说能
马来西亚糖尿病逆转饮食计划遗传性糖尿病也有机会改善，只要调整三餐饮食，就能看到变化 （吉隆坡，1日讯）— 马来西亚糖尿病患病率已攀升至全球第13位，高居东南亚之首，全国约21%成年人患有糖尿病，意味著每5名国人当中就有1人深受其害。面对如此严峻的数字，不少糖友在传统控糖方式中反复挣扎——按时服药但糖尿病状况仍不稳定，知道要控制饮食却不知从何下手。“马来西亚糖尿病逆转饮食计划”由MAHPC认证营养博士Dr Julie Ng团队设计，主张透过均衡饮食、不需节食、不需自己煮、可正常外食的方式，帮助糖友在100天内逐步改善糖尿病问题。Dr Julie毕业于马来西亚理科大学（Universiti Sains Malaysia）营养学博士，主修糖尿病饮食研究，累计超过15年教学与研究经验，已帮助超过5,800位糖友通过饮食调整改善糖尿病问题。 ● PRO TIP 很多糖友以为改善糖尿病就是要彻底戒掉米饭和面食。实际上，马来西亚糖尿病逆转饮食计划的关键不在于「不吃什么」，而在于「怎么吃」——包括进食顺序、食物搭配与份量拿捏。只要掌握正确方法，你喜欢的本地美食照样可以出现在餐桌上。 Exclusive Advisory 大马糖友为什么传统方法总是撑不久？ 很多糖尿病患者都经历过相似的循环：确诊后下定决心严格控制饮食，前几周非常认真，一个月后开始觉得辛苦，三个月后就慢慢回到原来的饮食习惯。这其实不是意志力不足的问题，而是方法本身不符合大马人的生活现实。 马来西亚是东南亚糖尿病患病率最高的国家，全国有19.9%成年人患有糖尿病。更令人担忧的是，其中有近半数人不知道自己有糖尿病。对于已经确诊的糖友来说，最大的挑战往往不是吃药，而是饮食控制——尤其是对习惯在外用餐的大马华人而言。 根据统计，超过七成马来西亚人每周至少外食五次。要求一个天天在外吃饭的人完全自己煮、餐餐水煮、彻底戒淀粉，几乎不可能长期坚持。如何逆转糖尿病不应该建立在违背生活习惯的前提上，而是要在原有的生活方式中做出可持续的调整。 均衡饮食跟生酮到底差在哪里？ 目前市场上确实有不少采用生酮饮食（Ketogenic Diet）的糖尿病逆转机构。但马来西亚糖尿病逆转饮食计划走的是完全不同的路线——强调均衡饮食，而非极端限制。 比较项目 生酮饮食 Dr Julie 均衡饮食法 淀粉摄取 ❌ 完全不能吃 ✅…
91 岁阿公都能跟的课，你也可以的
马来西亚MAHPC认证营养博士Dr Julie Ng团队推出线上逆转糖尿病课程，透过可外食、不节食、不需自己煮的自然饮食方案，协助糖友从三餐开始逐步改善糖尿病问题。
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素食者不能生酮，但可以均衡
生酮饮食 vs 均衡饮食 哪个比较好？本文从科学角度比较生酮饮食与均衡饮食的优劣，并介绍MAHPC专业认证营养博士Dr Julie Ng倡导的可持续饮食方案。生酮饮食短期减重效果明显，但长期可能带来高血脂、肝损伤等风险。
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