素食者不能生酮，但可以均衡
生酮饮食对素食者较难执行，Dr Julie 的均衡饮食法则为素食糖友提供了另一种可行的逆转路径 （吉隆坡，2026年6月18日）— 近年来，生酮饮食（Ketogenic Diet）在马来西亚和新加坡掀起热潮，许多糖友把它视为逆转糖尿病的“救命稻草”。但生酮饮食可以长期吃吗？生酮饮食安全吗？ 另一方面，均衡饮食（Balanced Diet）作为传统营养学的基石，到底有什么不可替代的价值？“生酮饮食 vs 均衡饮食”，糖友到底该怎么选？本文结合2025年最新科学研究，给你一个清楚、不夸张的答案。 生酮饮食有什么风险？最新研究怎么说 生酮饮食的核心是高脂肪、极低碳水——脂肪往往占总热量的90%。短期内它确实能帮助减重，但长期效果和安全性一直存在争议。2025年9月，一项发表在 《Science Advances》 的研究给生酮饮食爱好者敲响了警钟。研究人员给小鼠喂食生酮饮食长达一年，结果发现：虽然体重下降了，但小鼠出现了高血脂（hyperlipidemia） 、肝脏脂肪变性（hepatic steatosis） 和严重的葡萄糖耐受不良。更令人担忧的是，胰腺中负责分泌胰岛素的细胞功能受损。研究作者直言：生酮饮食不是神奇的饮食方法，长期使用需要谨慎。 另一项2025年发表在 《BMC Nutrition》 的研究也发现，生酮饮食会导致血清胆固醇和丙氨酸转氨酶（alanine transaminase，简称 ALT） 显著升高，肝脏炎症指标白细胞介素-6（interleukin-6，简称 IL-6） 和肿瘤坏死因子-α（tumor necrosis factor-α，简称 TNF-α） 也都高于正常饮食组。国家食品安全风险评估中心的研究员也明确指出，生酮饮食长期（超过1到2年）效果不显著且会造成明显危害。在生酮饮食模式下，蔬菜、水果和谷物摄入较少，容易造成营养素缺乏和营养失衡。 ● PRO TIP 如果你正在考虑生酮饮食，先问自己一个问题：这个饮食方式我能坚持几年？如果不能，那它带来的短期效果，很可能在你恢复正常饮食后全部反弹。 长期可持续性 才是选择饮食方案的第一标准。 Exclusive Advisory 均衡饮食好处有哪些？科学证据够不够？…
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大马女游客捂鼻言论引争议 初期强硬后转向道歉
（新山20日讯）一名大马女游客因在中国旅途中录制的一段短视频而陷入严重的舆论危机，该视频在马中两地社交媒体平台上迅速疯传，引发大规模的公众批评，当事人在初期强硬对抗网民后，终于在今日态度软化，公开认错道歉， 大马女子中国旅游道歉 。 这起引发广泛关注的事件，缘起于这名女子诺阿希金在中国旅游时拍摄的一段视频内容。视频中，她以捂鼻的肢体动作搭配明显带有蔑视意味的言辞，嘲讽当地居民身上有异味，并声称中国人不注重个人卫生。这段视频在网络上快速扩散，引起了马中两地网民的强烈愤慨与谴责。 在事件发展初期，诺阿希金的回应方式令公众感到意外。她不仅没有选择即时道歉平息风波，反而公开指控批评者对她进行诽谤，并声称将通过法律途径向散布视频及抨击她的网民追究责任。这一强硬姿态不仅未能平息众怒，反而进一步激化了舆论的对立情绪，令事件热度持续攀升。 随后，事件的影响力已从国内社交媒体蔓延至海外媒体报道层面，多个国际媒体平台跟进报道，指出此类行为对马来西亚的国际旅游形象造成了不必要的负面冲击，令各界对事件的严重性有了更进一步的认识与关注。 面对来自多方的强大压力，诺阿希金最终选择通过其个人TikTok账号发表正式道歉声明，承认自己当时的行为确实过激，并表示愿意为事件所引发的一切负面影响承担全部责任。她在声明中表明，此次旅游期间的言行实属冲动反应，并无任何刻意羞辱或挑起对立的意图，并呼吁各方接受其诚挚的道歉与反省。
安华：大马竞争力升至全球第15 证明国家方向正确
大马在《2026年世界竞争力排名》中跃升至全球第15名，引起政经界关注。 据星洲网报道，首相安华指出，这项由 IMD 发布的排名显示，大马较前一年上升8个名次，是政府提升效率和加强执行力后的成果。 他认为，国家竞争力改善与经济改革、政治稳定及投资者信心有关，说明大马目前的发展路线正取得认可。 不过，排名上升只是阶段性成果，政府接下来仍需确保政策落地，让企业和人民都能感受到改革带来的实际变化。
姐弟外出晨跑后失散 少女受伤送院警方介入
道北县一对姐弟清晨外出运动后发生意外，15岁姐姐疑在途中遭人袭击，目前正在医院接受治疗。 根据星洲网报道，少女与10岁弟弟一起晨跑时走散，弟弟遍寻不获后自行返家，原以为姐姐已经回到家中。 直到中午左右，家人才接获消息，得知少女在巴力邦区灌木丛附近被发现受伤。家属表示，已把案件交给警方处理。 道北警区主任证实案件正在调查中，警方援引刑事法典相关条文追查。
